20-20-20-regeln

Här kommer ett smart tips på hur du kan minska din skärmtrötthet!
Sitter du för länge framför en skärm får du ofta huvudvärk samt torra och irriterade ögon. Det beror på att du tittar extra fokuserat in i en skärm på väldigt nära håll. Detta kan ge en anspänning i ögats muskler och göra ögonen ansträngda. Dessutom blinkar du heller inte lika ofta som när du är skärmfri vilket kan leda till torra och irriterade ögon.

För dig med linser kan problemet bli ännu värre eftersom linserna torkar ut.

Men här kommer ett bra tips på hur du kan undvika ansträngda och torra ögon, använd dig av 20 – 20 – 20-regeln, superenkel att tillämpa!

Regeln lyder:
Var 20:e minut, titta bort från skärmen i 20 sekunder på något, 20 fot bort (6 meter).

Tänk också på att inte titta in i skärmen hela tiden när du funderar på något.

Titta bort istället.

Om du ofta upplever trötta, torra eller ansträngda ögon – trots att du följer 20-20-20-regeln – kan det vara ett tecken på att din syn behöver justeras. Många som lider av skärmtrötthet märker stor skillnad efter en ögonlaserbehandling eller linsbyte. Boka en undersökning hos Memira och ta reda på om du kan slippa både skärmtrötthet och krånglet med glasögon och linser!

Vi bjuder på undersökningen – hitta ledig tid på en klinik nära dig